Individuální koučink
2 890 Kč / sezení
Osobní konzultace trvají 60 minut a jsou navrženy tak, aby vám pomohly identifikovat zdroje stresu ve vašem životě.
Co zahrnuje:
- Úvodní diagnostické sezení
- Mapování stresových faktorů
- Praktické strategie zvládání
- Sledování pokroku mezi sezeními
Program pro manažery
8 450 Kč / měsíc
Speciálně navržený program pro vedoucí pracovníky, kteří čelí vysokému tlaku a odpovědnosti. Měsíční balíček zahrnuje čtyři individuální sezení a nepřetržitou emailovou podporu.
Co získáte:
- 4 individuální sezení měsíčně
- Emailová podpora mezi sezeními
- Nástroje pro time management
- Techniky pro nastavení hranic
- Strategické plánování work-life balance
Mindfulness a relaxační techniky
1 750 Kč / sezení
Naučte se praktické nástroje pro regulaci emocí a redukci stresu v reálném čase. Výzkum ukazuje, že pravidelná praxe mindfulness může snížit symptomy vyhoření [1].
Program zahrnuje:
- Úvod do mindfulness meditace
- Dechové techniky pro okamžitou úlevu
- Progressive muscle relaxation
- Praktické cvičení pro každodenní život
Firemní wellness program
45 200 Kč / čtvrtletí
Komplexní řešení pro společnosti, které chtějí podpořit duševní zdraví svých zaměstnanců. Program je navržen pro týmy 10-50 osob a zahrnuje jak skupinové workshopy, tak individuální konzultace.
Co program obsahuje:
- Úvodní audit firemní kultury
- Měsíční skupinové workshopy (3 hodiny)
- Individuální konzultace pro zaměstnance
- Materiály a nástroje pro manažery
- Měření dopadu programu
- Průběžné reporty pro vedení
Work-life balance konzultace
3 200 Kč / sezení
Speciální sezení zaměřená na nalezení rovnováhy mezi profesním a osobním životem. Vhodné pro lidi, kteří cítí, že práce začíná ovládat jejich život.
Zaměření konzultace:
- Analýza časového rozložení aktivit
- Identifikace priorit
- Nastavení realistických očekávání
- Komunikační strategie s okolím
- Plán postupné změny návyků
Skupinová podpora
1 450 Kč / sezení
Měsíční skupinová setkání pro lidi, kteří procházejí podobnou situací. Sdílení zkušeností a vzájemná podpora mohou být klíčovým faktorem při překonávání vyhoření.
Formát skupiny:
- Skupiny do 8 osob
- Facilitované diskuse
- Sdílení strategií
- Bezpečné prostředí
- Pravidelná měsíční setkání
